Allarme salute: La preeclampsia può essere associata alle malattie cardiache e l’infarto più avanti nella vita
Le malattie cardiache sono la principale causa di morte per le donne e sembrano di essere in aumento nelle donne di età compresa tra 35 e 54 anni.
Segnale di allarme
Le donne che hanno avuto preeclampsia hanno tre o quattro volte più il rischio di ipertensione e di malattie cardiache e infarto. Hanno anche un rischio maggiore di sviluppare il diabete. Per le donne che avevano preeclampsia e hanno partorito pretermine, che hanno avuto bambini a basso peso alla nascita, o hanno sofferto di gravi preeclampsie più di una volta, il rischio di malattie cardiache può essere ancora più elevato. Anche se ancora non è confermato se il rischio è causato da preeclampsia oppure se la donna era già predisposta, questi rischi emergono per la prima volta negli anni successivi ad una gravidanza complicata. Anche se questo può sembrare scoraggiante, ampie ricerche dimostrano che ci sono molti modi per le donne di proteggere la salute del cuore e quella delle loro famiglie!
Questa ricerca non significa che svilupperete con certezza problemi cardiaci se avete avuto preeclampsia, ma per alcune donne la gravidanza può servire come un segnale di allarme precoce per le malattie cardiache future. Questo tipo di “avvertimento” ti dà l’opportunità di apportare modifiche adesso per un domani più sano – e raccogliere i benefici anche oggi!
Molti dei fattori di rischio per la preeclampsia e le altre condizioni sulla pressione sanguigna e il cuore sono simili. Essi comprendono una storia familiare di ipertensione arteriosa, malattie cardiache e diabete.
Pur non potendo cambiare la storia della famiglia, è possibile adottare uno stile di vita sano per il cuore in modo tale da ridurre in significativamente questi fattori di rischio:
- Sovrappeso o obesità;
- Alta pressione sanguigna (maggiore di 140/90 mm hg);
- Glicemia alta;
- Trigliceridi del sangue alti (un tipo di grasso);
- Basso HDL (colesterolo “buono”);
- Fumo
Cosa posso fare per ridurre il rischio di malattie cardiache?
Se hai avuto preeclampsia, è possibile apportare modifiche allo stile di vita per ridurre il rischio. Inoltre, dovresti parlare con il tuo medico per avere maggiore cura e per monitorare lo stato della salute del cuore e dei vasi sanguigni. Se oltre alla preeclampsia ci sono altri fattori di rischio, queste fasi sono ancora più importanti. Le malattie cardiache richiedono anni per svilupparsi e ora è possibile adottare misure per ridurre il rischio. Fare scelte migliori oggi può incidere sulla tua salute attuale e futura.
Parla con il tuo medico della tua storia della gravidanza
Le linee guida per le cure dell’ American Heart Association e dell’American College of Obstetricians and Gynecologists incoraggiano i medici a chiedere informazioni sulla storia della gravidanza di una donna e a considerare la preeclampsia un fattore di rischio per future malattie cardiache. Le linee guida dell’ American College of Obstetricians and Gynecologists raccomandano una valutazione annuale per controllare la pressione sanguigna, il colesterolo, il peso e i livelli di zucchero nel sangue per le donne con una storia di esordio precoce o di preeclampsia ricorrente. Anche le altre complicanze della gravidanza sono associate ad un aumento del rischio di malattie cardiache. Assicurati di informare il tuo medico se:
- Hai avuto preeclampsia (o pressione alta) in una qualsiasi delle tue gravidanze e quanti sono stati colpiti;
- Hai avuto il diabete gestazionale in una qualsiasi delle tue gravidanze, che aumenta il rischio di diabete più tardi nella vita;
- Se qualcuno dei tuoi bambini è nato più di tre settimane prima della data di scadenza;
- Se qualcuno dei tuoi bambini pesava meno di 2kg alla nascita;
Ottieni un’adeguata attività fisica
Camminare 30 minuti cinque volte alla settimana e fare esercizi di rinforzo muscolare due o più volte alla settimana. Fai qualcosa di divertente come danza, yoga o un’attività con tutta la tua famiglia per costruire un’abitudine di movimento come una parte regolare della tua vita.
Mangiare una dieta sana per ilcuore
Una dieta ricca di fibre, verdura e frutta e a basso contenuto di grassi (gli approcci dietetici per fermare l’ ipertensione – o DASH – piano alimentare) ha dimostrato che aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Anche se non hai la pressione alta, ti aiuterà a sviluppare abitudini alimentari sane e può prevenire o ritardare la pressione alta in futuro. Una dieta e un esercizio fisico corretti possono ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiache.
Rimanere in peso forma
L’indice di massa corporea (BMI) è il peso corporeo relativo alla propria altezza. Un BMI sano è compreso tra 18,5 e 25. Un BMI superiore a 25 può aumentare il rischio di malattie cardiache. Se il BMI è elevato, parlare con il proprio medico di diversi modi per perdere peso.
Se fumi, fermati!
Si dovrebbe anche cercare di evitare il fumo passivo. Il tabacco aumenta la pressione sanguigna e danneggia immediatamente i vasi sanguigni.
Conosci la storia della salute familiare
Se hai una storia familiare di ipertensione o malattie cardiache, è più probabile che ti viene più tardi nella vita. Assicurati di informare il tuo medico sulla storia della salute della tua famiglia.
Parla con il tuo medico dell’aspirina
L’assunzione di aspirina a basso dosaggio può ridurre il rischio di infarto a seconda dell’età e di altri fattori di rischio.
Conosci i tuoi numeri
Pressione sanguigna: una pressione sanguigna sana è di circa 120/80 mm Hg o inferiore. Se la pressione sanguigna è più alta, parla con il tuo medico dei modi per abbassare la pressione sanguigna, compreso lo stile di vita e le modifiche dietetiche. I farmaci possono essere prescritti per pressioni sanguigne più alte.
Colesterolo: Parlate con il tuo medico per misurare il colesterolo (grassi sanguigni o “lipidi”). Se i livelli sono alti, chiedi come abbassarli. Diete che includono acidi grassi e omega 3 possono aiutare. In alcuni casi, i farmaci come le statine possono essere importanti per la tua cura.
- Colesterolo totale: meno di 200 mg/dl
- LDL (colesterolo cattivo): meno di 100 mg/dl
- HDL (colesterolo buono): più di 50 mg/dl
- Trigliceridi: meno di 150 mg/dl
- Glicemia (glucosio nel sangue): Parla con il tuo medico riguardo allo screening per il diabete.
Il legame tra preeclampsia e malattie cardiache non è ancora ben noto tra la popolazione in generale.
Ora che ne sei a conoscenza, puoi prenderti cura della tua salute – sia per oggi che per domani!
